20 dic. 2010

Mitja marato VNG

Hace un año que empece este blog y con esta misma carrera abrí mi diario "running". Recuerdo que estaba muy contento porque había conseguido mi mejor marca en media, justo en casa y terminando el año...Bueno este año me propuse bajar de 1'30 en esta media, pero finalmente después de haber terminado estos dos últimos maratones, he necesitado un reset , empezar a descansar y dejar ese objetivo para Bcn 2011 el 30 de Enero...
En cuanto a la carrera  había unos 9º, con unos 1400 inscritos. Salí bastante fuerte y pase el km 10 con 42 minutos, pero luego se noto la falta de entrenos porque no pude seguir con ese ritmo y los otros 10 km los hice con 47 minutos para llegar al 21 con 1'34'27... la misma marca que el año pasado, hasta con los mismos segundos, pero con mejores sensaciones y llegando a meta mucho mejor fisícamente.
Este año he disputado varias medias maratones, para ser exactos han sido 8 y también 3 maratones. Ha habido un poco de todo , de carreras buenas y algunas no tan buenas pero lo más importante es que no me he lesionado y que he podido disfrutar de este deporte que tanto bienestar me aporta.. Felices Fiestas!!!

17 nov. 2010

Maratón Costa Daurada

No era mi intención, me apunte por si Zaragoza fallaba, pero cuando llego el día no resistí la tentación y decidí correr por sensaciones como se dice.Quería retirarme a los 21km, pero fue donde justamente me empecé a encontrar mejor, me había hidratado esta vez muy bien y hacia una temperatura óptimo.
Salí tranquilo como hay que hacerlo. no había presión por bajar ninguna marca, solo correr y disfrutar.
La carrera eran dos vueltas a un circuito, un poco aburrido, pero avituallamientos los que quisieras y los voluntarios animando toda la carrera
Conforme llegaba al km 30 seguía sintiéndome bien, solo el tobillo me daba la lata y paraba de vez en cuando.
Fui bien hasta el km 38, luego si que sufrí, pero no como en Zgz, aquí fue el cansancio acumulado. Entonces apareció la liebre de 3,45 y me enganche a ella hasta el ultimo km, donde no pude seguirle.. pero cruzaba la meta con 3h46m!  Estaba contento, disfrute casi todo el recorrido, había terminado mi 3ªMaraton y además fue el segundo en 7 días, terminando mejor que el anterior.
Ahora ya solo me queda terminar el año pensando en la mitja de Vilanova y rebajar el Maraton en sub 3,30 lo dejo para Bcn 2011 si puede ser!!

12 nov. 2010

42 ZGZ

Parecía que no iba a ir; incluso me apunte al MCD que se disputa este finde en  Salou, pero a última hora todo cambio y nos fuimos para Zaragoza toda la familia. Allí también estaba Ignasi, preparado y motivado...Mi última semana no me fue muy bien, estaba agarrotado, tenso, había tenido muchas horas de coche y no descansaba bien, algo me decía que no estaba bien.. Madre mía! con lo ilusionado que estaba hace dos semanas.
La mañana pintaba fría y con posibilidad de viento, no dormí mas de 2 horas, pero en la salida junto con Ignasi ya solo pensaba que todo iba a ir bien.
Salí a 5 el km y pase la media en 1.45, hacia un viento muy fuerte y el paso por fuera de Zaragoza, empezaba a hacer estragos.. llegué al km 32 con 2:40, me sentía bien! Se me paso por la cabeza hacer los últimos km  en 45 y así bajar de 3:30.
Fue en ese momento cuando empece a sentir las primeras rampas, me paré a beber y a estirar... seguí corriendo y a los 2 km las rampas fueron a más. Pase un calvario y sufriendo llegue a meta.
Después pensé en infinidad de excusas de el porque no salio todo bien, pero esto es un Maratón y yo todavía tengo mucho que aprender.
                                              El mejor momento.. mis hijos en la meta!!

27 oct. 2010

Mitja de Mollerussa

Me desplaze hasta mollerussa para disputar esta carrera y ver como estaba fisicamente. Quería simplemente rodar,  que mis sensaciones llegando al final de la carrera fueran buenas y que todavía quisiera hacer mas km.
Y así fue, aunque salí bastante fuerte, afloje y me propuse me puese a ritmos de 4'30 para apretar al final y llegar con un tiempo de 1h35m...Lo  importante era que aún podía haber ido a ritmos mejores e incluso bajar mi MMP pero controle,  porque segun mi plan de entrenamiento debía hacer entre 1h38 y 1h40. Por lo tanto, muy contento al terminar ya que el año pasado hice 1h39m y llegue muy justo a meta.
Esto quiere decir que he mejorado de un año a otro, y por supuesto me anima mucho de cara a el maratón y también de cara a bajar mi marca la media maratón próximamente en mi pueblo.

5 oct. 2010

último mes

Estoy metido de lleno en el entrenamiento para el próximo 7 de Noviembre en Zaragoza y me he propuesto mejorar el tiempo de Barcelona  y hacer sub 3´30. He intentado seguir algún plan  y de echo me he esforzado bastante para continuar hasta la fecha los ritmos y distancias marcadas. A día de hoy estoy muy motivado y la llegada del tiempo más fresco a mejorado mi condición física...Del  fiasco en la media de Sabadell hasta hoy , hace un mes más o menos, han cambiado muchas cosas y de no querer disputar este maratón, ahora estoy ansioso porque llegué ese día. En Barcelona dispute mi primer maratón con mucha cautela, temor, y para mi modo de ver me faltaban bastantes km en las piernas... ahora en Zaragoza voy a ir bastante más preparado, pero eso sí, con la misma cautela, no quiero "fiasco". Estaré otra vez con Ignasi Pascual, lo cual es una ventaja, me fue bien en mi primer maratón y ahora tengo la oportunidad de correr este con él. Bueno ya solo me queda un mes y volver al lugar donde hice la "mili" después de mas de veinte años me hace mucha ilusión.

6 sept. 2010

Otros 21 km!!

Ya estoy apuntado al Maratón de Zaragoza que se celebrara el 7 de Noviembre y si no hay ningún contratiempo estaré con mi "compi" Ignaci. Sigo un plan de entrenamiento que recomendaba  hacer una media por estos dias  más o menos, y como estoy de vacaciones he disputado por segundo año consecutivo la Media de Sabadell. El año pasado cuando la termine dije que no volvería y este año al terminar he pensado lo mismo.
Es verano, hace calor, principio de temporada y hacer una media.. ufff!!!pero fuí como siempre con la idea de rodar esta vez. Pero en la salida, me transformo y salgo con ritmos de 4'10 sin querer en los 3 km llevado por la euforia o yo que se!!luego fui controlando pero el calor y la baja forma del verano me paso factura los 3 últimos km, estaba cansado y con ganas de parar y deseando llegar cruce la meta .....1h44m.!
Un tiempo que firmaba antes de ir, pero de menos a más y no de estar forma. Me da mas miedo el bajón fisico que te deja el terminar así, porque me duele todo desde ayer.
Ahora estoy más relajado, también contento de haber terminado 21km, pero ayer estaba irritado y cabreado por dejarme llevar por mis nervios!!De momento a seguir con el plan previsto.....



                                           primer km ......... lo que te espera!!!!
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29 jul. 2010

Puig de Tiula


2ª edicion del Puig de Tiula, carrera que se creo el año pasado y que esta vez a tenido algunos cambios que la han hecho mas atractiva.Ha habido menos gente, creo que unos 80 corredores, el circuito más o menos eran unos 11km , los primeros 7 eran de subida y luego prácticamente era bajada.Los últimos metros de subida los he hecho caminando porque ya no me sentía las piernas y me ha ido bien para recuperar pues salí un poco fuerte.Mi tiempo ha sido de unos 58 minutos y estoy bastante contento porque me sentí a gusto y disfrute mucho... es  una de las carreras que más me han gustado!
En cuanto a la organización, ha estado perfecta, todo estaba bien marcado y a la llegada no faltaba de nada y ademas me toco una black&Decker cosa que hasta ahora no me había tocado nada.
El año que viene volvere seguro!!!
                     El Ramón de Xterra, organizador y creador de esta carrera.                

22 jun. 2010

XTERRA

Después de estar ausente de este blog por un tiempo, y también un poco extresado, no quiere decir que no haya corrido ninguna carrera. Estuve en la cursa del Margallo , la cual me salio bastante bien y acabe muy contento porque baje de la hora en los 13 km de montaña haciendo el 68ª de 260 llegados a meta. Luego he ido entrenando los fines de semana con Ramón y el grupito de Xterra y la verdad es que me ha ido muy bien. Es como una familia y el ambiente es genial y sobretodo se entrena de lo lindo en la montaña.
Con ellos he ido a la Pujada del Miramar en Valls, una cursa bastante durilla y con 12 km de subida que luego al terminar la carrera y comerte un bocata y algo más tienes que bajar otra vez corriendo hasta Valls; o sea que salen unos 24 km.. La carrera por eso es bonita  y me ha gustado mucho salvo lo de volver a pata claro.
He quedado el 58º de unos 250 con un tiempo de 1h10. Mis compañeros se han salido todos y han echo unos tiempazos.. Carlos Martinez  y Joan Salvador 59 minuts,Carles Carrillo y Ramon Martinez 1h4 y 1h5,Jordi Mogino 1h5,Sylva 1h7,Xavier Camps 1h12 y Carles Bestit 1h16...unos Crakss!!
Ahora la próxima carrera sera el Puig de Tiula en mi pueblo que este años parece ser que va a tener cambios y luego a finales de Agosto a empezar a preparar el Maraton de Zaragoza con mi compi Ignaci, el cual esta que se sale.Ahora a pasar calor!!!

14 may. 2010

"Estrés"

Me levanto; casi siempre doblado y nunca se donde estoy..,. miro por la venta y si no hace viento, llueve o frió es algo raro. Uf!!este finde me toca currar y el siguiente ya veremos,. tengo que hablar con el jefe y aclararlo todo, suena el móvil y es mi mujer que me pasa a mi hijo y este me pregunta que cuando voy a venir para  jugar a pelota con él, me pongo muy triste porque no se que decirle...Bueno a la tarde saldré a correr para crear "endorfinas", pero al llegar ya es de noche y no tengo ganas...Vaguitis?? , uff mañana me espera un tute así es que lo dejo para el próximo jueves porque  hace cuatro días que llueve y estoy un poco acatarrado.Bueno pensándolo bien al cuerpo le viene muy bien un parón o no?.Total que este ultimo mes he salido a correr como 6 veces y me va a costar recuperar el ritmo. Me estoy poniendo el pantalón , ei!!sueña el móvil, es mi jefe, hay que ir a Madrid mañana...y que suerte tengo en estos tiempos de tener curro!!!Nunca estamos contentos con nada......joder!!

19 abr. 2010

La Talaia

La cursa de la Talaia era mi siguiente objetivo y aunque estoy bastante flojillo tenía ganas de hacerla y descansar de tanto asfalto, así es que me fuí a la tienda a comprar unas "zapas" de traíl y empecé a entrenar por la montaña. No sin antes reposar unos días ya que después de tantas medias y maratón incluido el cuerpo estaba molido..Me gusta marcarme unos objetivos así me motivo más y me obligo a salir cuando estoy fuera.
Muchas veces me apunto a las carreras y no se si voy a poder ir debido al "curro" y justamente ahora es cuando apreta un poco más y me ha sido imposible poder ir a esta carrera que había preparado. Normalmente no me sabe mal pero esta  vez me ha jodido un poco porque ya son dos fines de semana seguidos que paso fuera y la previsión es mala...
Aunque la verdad es que el curro esta muy mal y es bueno en estos momentos tener un trabajo, no me quejo de ello, si no de que no pueda hacer lo que me gusta cuando yo quiero, pues esta carrera la había preparado al dedillo....Ahora seguiré buscando un evento para poder seguir entrenandomé!!

30 mar. 2010

Calçotada

Quería pasar un dia con la familia en Valls y correr los 21km por segunda vez,  pero tenía que levantar pronto a los niños, asi pues me fuí solo para allí, no sin antes prometerles que luego comeriamos unos "calçots" en otro sitio.El dia era caluroso y al llegar vi a Carles Aguilar, Cosme, Toni y algún compañero más del club....nos hicimos unas fotos y hicimos unas risas antes de la carrera.
Yo lo sabia y tambíen me habían advertido que esta carrera era durilla, pero tenía que comprobarlo otra vez.. es que no escarmiento!!!Sali a un ritmo bastante fuerte y en el km 12 el cuerpo  me aviso de que no estaba para esos trotes.No estoy recuperado del Maratón!!,....parecía que no tenía secuelas y son más importantes de lo que me pensaba, estoy bastante flojillo!!.Aguante como pude, apreté los dientes y llegue a meta como se ve con una cara de sufrimiento y alli estaba Carles dandomé la bienvenida y explicándome como se debe correr esta media.



                                          
                                         


Había mejorado el tiempo del año pasado pero las sensaciones fueron peores... debía haber esperado a estar recuperado o venir aqui a disfrutar como en un principio habia pensado.
Pero bueno luego por la tarde se me paso el cabreo cuando fuí con mi mujer y mis hijos a comer unos calçots y un buen solomillo de Buey...Buenismo!!!


                                                   El mejor momento del día

18 mar. 2010

Cambio de Chip

Esta terminando el invierno, por fin sale el sol y deja de llover, porque ha sido uno de los inviernos mas locos que he conocido. Estoy en Granada , reflexiono sobre mi objetivo principal que tenía este año, me parece que ha sido fácil ahora y sin embargo empiezo a leer lo que había escrito hasta ahora y no lo ha sido.. , me siento raro ahora que lo he conseguido, esperaba estar más fundido.Entonces estos dos meses en Madrid pasando frio, llegando de currar y ponerme a correr aunque no quisiera..etc...etc.. han valido la pena y han servido para correr bien el maratón.
Estoy pensando en hacer un cambio de chip, han sido muchos km por asfalto..estresado por cumplir uno de mis objetivos , quiero parar un poquito hasta final de año donde me he propuesto bajar del 1:30 en medio maratón y correr un poco más por montaña ahora que empieza a haber más luz y la calor empezara a apretar.
Este pasado fin de semana unos amigos : Jaume, Felix y JoseM. Vazquez iban a hacer la de Cunit, estaba cansado despues de la paliza del Maratón pero decidi reencontrame con ellos..fueron 21 km de amistadddd!!
Me lo pase genial y doy la bienvenida a un gran amigo Jose Manuel con el cual espero compartir más carreras..

8 mar. 2010

MARATONIANO



Tenia mucho respeto a esta carrera y no sabia si iba a poder terminarla debido a mi preparación y mi desconfianza después de Gava, pero todo a salido bien y puedo decir que soy maratoniano...!!!
Cuando llegue el sábado a buscar el dorsal ya empecé a palpar el ambiente de esta carrera y ayer a la hora de la salida cuando vi a mis compañeros se me quitaron los miedos y tenia ganas de que sonara el disparo...
Había un gran grupo de atletasvng que puede ver justo antes de salir y no me separe en todo momento de Ignasi con el cual quería hacer toda la carrera.. Así pues empezó esta y con los pelos de punta empecé a correr con Ignasi al ritmo que habíamos hablado .Todo fue bien hasta el km 19 , habíamos ido a ritmo de 5.10..Fue entonces cuando Ignasi me decía que me fuera y me lo dijo tanto que al final probé de irme ,, eso si con un poco de cosilla por eso de si fallaba y lo intenté..Pase la media a 1.47 .. y a partir de ahí empecé a tirar a ritmo de 4:30 durante 10km, asi hasta que llegue al km 33 bastante bien , luego fui a 5 otra vez para no cagarla ... Sin embargo en el km 35 note que las piernas no las sentía y afloje por si acoso... Lo fuerte estaba por llegar porque en los últimos 3km las piernas eran como de cristal y pensaba que iban a romperse.. , con mucho sufrimiento llegue y cruce la meta.....había conseguido hacer 42km con un tiempo de 3h34m51s...Era Maratoniano!!
Ha costado, pero me siento muy contento y creo que correre más a partir de ahora, me ha enganchado esto del Maratón.
Quiero dar las gracias ha todos los atletasvng que me han dado animo, han apoyado y con los que he entrenado.... Ignasi, Carles Aguilar, Manel tintore, Andreu, Wim,Jesse,Bufal......etc.....
también a todos los que a veces os leeis este blog... también a los consejos de Ramon de Xterra y todo el grupo de atletas que entrenan con el... etc... Gracias!!! y en especial a mi mujer Miriam que es la que me apoya y la que me acompaño en este día tan importante para mi...

5 mar. 2010

Se acerca el día..

Bueno, faltan ya menos de 2 días para el ansiado Maratón y ya tengo el dorsal;el nº 1895. Todo esta preparado para el Domingo y las expectativas son que haga frió y que también llueva. Moralmente tengo olvidado el calvario de Gava y esta semana no he salido nada, solamente dentro de un rato iré a estirar las piernas...La verdad es que ahora que se acerca el día ya no tengo tantos nervios porque se acabaron los entrenos obligatorios y toda la "martingala" que todo esto trae, así es que estoy muy tranquilo y concienciado en terminar esta maratón, luego veremos si las piernas responden...
Ayer un grupo de amigos entre los cuales estaban:Ignasi, Carles Aguilar, Corella, Andreu, Manel Tintoré, Jesse, Enric...estuvimos cenando y ultimando consejos para el domingo... en fin relajándonos un poco y comiendo sobretodo hidratos.
Deseo suerte a todos los que correrán la carrera el domingo y también espero que yo pueda escribir el lunes una buena crónica en este blog!!

21 feb. 2010

calvario

Eso es lo que he pasado hoy en Gava un calvario para terminar los 21 km. Reconozco que he pecado de "novato" por querer afrontar esta media, que no estaba en mis planes ,con garantias despues de Bcn. Todavia estaba con el subidón de mi nueva marca que por un momento llegue a pensar que en esta media que es muy plana podia incluso bajarlo de nuevo.
Al empezar sali muy fuerte y en seguida en el km3 vi que no podia seguir el ritmo impuesto , por un momento llegue a pensar en abandonar porque se me revolvia el estomago y las piernas me fallaban, pero pense que si seguia y sufria seria un buen entreno de cara al Maratón, asi que continue, viendo como infinidad de corredores me adelantaban y pasando un verdadero calvario conseguia llegar a meta con 1h43minutos y casi caminando...!!
Me sirve de escarmiento de cara a futuras metas y carreras lo que me ha pasado hoy, pero hay que estar a las verdes y a las maduras y de todo se aprende... , pero hoy he salido un poquito tocado de cara al dia 7..ya me esta bien!!!

15 feb. 2010

test superado




Ayer era un día muy frío y gris en Barcelona y también "comparsas" en mi pueblo, pero tenía en mente este medio maratón antes del gran "test" del 7 de marzo, por eso me abrigué bien y me desplacé hasta allí con el maratoniano Ignasi. Habían inscritos 5000 no es para menos , personal mente es la media que mas me gusta y que tenia muy en mente hacer marca, aunque la preparación para los 42 km , me hacia dudar un poco....


Ignasi y yo casi llegamos tarde al cajón y no nos dio tiempo a calentar. Justo antes de hacerlo se puso a nevar y el frío nos dejo helados...pero luego se te quita todo.


Nada mas comenzar me puse a un ritmo de 4,24 hasta el km 10 donde pase en 42'52.Para mi era un buen crono , faltaba ver si seria capaz de aguantarlo hasta el final porque como siempre no regule de menos a mas.Pero si que puede aguantar este ritmo y incluso el ultimo km lo hice a 4, y l a meta hice mi MMP 1:31:35..


Creo que la preparación del 42 km a hecho que aguante más lo ritmos fuerte durante mas tiempo, porque hoy no me note cansado al final como otras veces., creo que esto pinta bastante bien y me hace afrontar con buenas sensaciones mi próximo reto.


1 feb. 2010

cuatro semanas

Llego el mes de febrero y cada vez esta más cerca el "ansiado "Maratón. Creo que me esta creando hasta un poco de ansiedad, nervios , etc...incluso ahora que es cuando más ocupado me encuentro los días se hacen cortos y yo voy deambulando por las zonas frías de la península ,donde encontrar un momento para ir a entrenar se me hace difícil.
Pero bueno, lo importante es acabarlo y mas cuando no he entrenado lo suficiente. Precisamente el otro día con Ignasi tuve que retirarme cuando la intención era hacer una tirada larga. Ignasi esta llevando unos entrenos al dedillo y su intención es sub 3,30 ... me parece que yo voy a ir a un poco más o sea que si no puedo seguirle, otra vez sera!!
De aquí a quince días tengo la media de Bcn, espero que pueda disputarlo ,porque eso marcara un poco mi estado de animo de cara al día 7 de Marzo....

11 ene. 2010

Mitja Sitges 2010






Ayer Domingo se disputaba la Mitja de Sitges y para allí nos desplazamos un buen numero de atletasvng, nos vimos a las 8 en el parking a -3 º, en Masana, Oscar, Jesse, Enric, Guillem , nos repartimos los dorsales y como teníamos tiempo fuimos a tomar un cafe...
Mas de 2500 personas tomaron la salida en un mañana super-fresca con un temperatura de carrera de 6º aunque el sol hizo mas confortable la mañana.Casi no faltaba nadie a esta cita , me situé por el final y iba viendo a mucha gente conocida, me puse la música, sonó el disparo y a tirar millas.. me planifique ir tranquilo pero tanto tapón por el paseo me puso nervioso y ya empecé a tirar.Fui bien casi toda la carrera , al pasar el km 10 iba en 44 y fue ahí cuando decidí ir un poco mas fuerte hasta que llegue al 15 mire el reloj y vi que estaba rebajando los tiempos de vilanova , así que regule hasta el final lo que podía pero los ultimos 2 km he sufrido un poco y al final y ..1:35:12.
No he conseguido superar la mejor marca pero he estado en los tiempos que yo quería.Luego hablando con mas corredores se rumoreaba que se habían hecho 400 mts de mas...
Lo mejor de todo es que he terminado muy entero y eso me contenta de cara a mi próximo objetivo que es el Maratón de Bcn...donde aún no tengo claro el que pueda terminarlo...
Respecto a la Mitja al final la organizaciòn ha reconocido el fallo entre el km1 y 2 de 300 mts por lo que ha hecho un tiempo de compensación , con lo cual mi tiempo queda en 1:33:53 y pasa a ser mi mejor marca., muy bien por rectificar!!!

5 ene. 2010

Objetivo: Maraton bcn 2010


Se acabo el 2009 con un balance positivo y satisfactorio en cuanto a correr.. claro!, tenia en mente hacer sub 1'35 en el medio maratòn y lo conseguí en Vilanova, eso sí , he estado entrenando siempre donde he podido y el curro me lo ha permitido, pero estoy supercontento y motivado para este año que viene..
Después de correr la San Silvestre de Cunit el ultimo dia de Diciembre y de pasar por una fuerte gastrointeritis, he empezado hoy aunque un poco tarde a preparar el Maraton de Bcn..Se que llegare muy justo y no entrenaré lo suficiente pero mi intenciòn solo es terminarlo y comprobar que sensaciones se sienten...la semana pasada empecé el plan de acumular km y esta semana también, a si es que esta mitja de Sitges sera un buen dia para hacer una tirada un poco larga y competitiva.
Ignasi y yo nos planteamos el año pasado correr Zaragoza con algún compañero mas pero no pudo ser por temas personales. Mi intención es correr Bcn con Ignasi pues ya tiene experiencia en esto de los maratones y me ira muy bien estar a su lado....