5 may. 2012

La talaia

Esta carrera tiene dos circuitos, uno de 11 y otro de 22 km, este último con un desnivel de 2000 mts. Hace un par de años hice el de 11km y el año pasado me quede con las ganas de correr el circuito largo.
Nada más terminar el maratón me hice a la idea de dejar de lado el asfalto hasta el próximo otoño que prepararía alguna cosa y pensé en hacer ruta para variar  un poco.
Pero después de año y medio dedicado al asfalto, presentarte a una carrera así  con solo dos entrenos, siendo consciente que la montaña se me atraganta y encima donando sangre dos días antes , es un verdadero suicidio.
Cuando empecé a los 3 km pensé en retirarme, note que no iba ni para atrás, pero la decisión no era fácil, porque Ignaci  llevaba la llave del coche y me había pasado , eso significaba esperarme 2h y media hasta que llegará él.  Estaba confuso!, los pensamientos de retirarme los tuve hasta el final, pero cuando venía una bajada me recuperaba un poco y cuando subía paraba constantemente. Bueno las sensaciones que tuve no las voy a olvidar nunca; en ningún maratón he sufrido tanto y los días siguientes fueron de dolores por todo mi cuerpo.
Para contrarestar todo esto voy a colgar una foto con mi colega Andreu, asi también me queda otro recuerdo de esta carrera., el de las risas y cachondeo....

28 mar. 2012

Maraton Barcelona

Con Ignaci y Carles
He disputado esta carrera por segundo año, la primera fue mi primer maratón, este ha sido el quinto y  el mejor de todos los que he corrido. Con un ambiente fantástico, unas veinte mil personas tomaron la salida por las calles de barcelona con una temperatura de 10º que luego fue en aumento llegando a los 21º. Me desplace allí con Carles y luego vi a Ignaci para hacernos una foto antes de la salida.
Estaba muy tranquilo, pues los últimos días a pesar de tanto viaje, me había dedicado a descansar y sobretodo a mentalizarme de que era un maratón más y dejar los nervios aún lado.
Mi idea era ir unos km con Ignaci, pero lo hablemos y decidimos que cada uno por su lado. Los primeros km con tanta gente fui bastante lento, lo cual me iba bien para no forzar el ritmo, luego a partir de  km 5 fui un poco mas rápido y empecé a bajar de 5 el km.
El km 10 lo pasé con 48:37, me encontraba bastante bien y durante los siguientes km fui al mismo ritmo para pasar por el km 21 con un tiempo de 1h:41m. Llevaba 2 minutos menos que mi mejor marca en maratón.
Si conseguía llevar ese ritmo, podía conseguir bajar la marca, pero quedaba todavía la mitad. Durante los siguientes km seguía llevando los mismos parciales mas o menos que eran de 24m los 5km. Cuando pasé por el km 35 llevaba 2h:48m,. estaba pensando en el temido "muro", como  en Málaga que sufrí mucho a partir de ese km. Sin embargo hasta el km 40 solo perdí 2 minutos sobre todos los parciales.
Desde Colón se divisaba Plaza España, eran los 2 últimos km, donde infinidad de gente animaba sin parar. Los hice a ritmo de 5'45 y sufriendo pero había conseguido bajar mi mejor marca .3h 26 minutos.
A veces las cosas llegan cuando menos te las esperas y supongo que el echo de correr en casa ha tenido algo que ver.
Bueno, ahora toca descansar y con alegría pues uno se siente muy bien cuando termina un maratón de esta forma.
  
Llegada a meta 3'26m

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7 mar. 2012

Sigo corriendo!

A pesar de los pesares, sigo gastando goma en el asfalto.La continuidad no ha sido como yo quería, y la preparación del maratón de  Bcn ya no esta siendo la indicada. Primero fue una torcedura cuando hacia una tirada larga, que me tuvo unos días inactivo, luego el resfriado y más tarde la falta de tiempo.
De todos modos corrí la mitja de Granollers gracias a un colega que tenía el dorsal y me lo dejo, hice 1h32m.
Y hace un par de semanas también la mitja de Bcn que tenía en el programa, 1h34m aunque las sensaciones no fueron muy buenas...
Ahora estas últimas tres semanas voy a seguir la preparación, aunque ya sea de bajada y disputar el maratón haga lo que haga, para añadir uno más al historial.

16 ene. 2012

Mitja de Sitges; Sorpresa!!

Empezado el nuevo año,  decido ir a la Mitja de Sitges por cuarto vez consecutiva. Después de las buenas sensaciones del mes de diciembre he optado por correr el Maraton de Bcn y intentar rebajar el tiempo de Málaga. Ahora sigo los consejos del Jefe "Galvez", que rectifica detalles importantes que yo paso por alto.
Bien, esta media no era ningún objetivo, por supuesto para nada, sino más bien hacer un rodaje de cara a recuperar los excesos de estas fiestas.
Me fuí para Sitges con mi compi Ignaci, el cual también esta preparando el Mton de Bcn. En la salida eramos unos 4500 participantes y este año también habían junto con la media el 10mil.

Una vez en la salida, pensé en la media de Vilanova, la  cual baje en un minuto doce días después de Málaga y porque no podía hacer una buena carrera aquí. Entonces sali a ritmo de 4'20 y pase el km 10 en 42 minutos, seguí encontrándome bien y siguiendo al mismo ritmo llegue al km16 donde vi que el ritmo seguia constante e incluso mejoraba. En los últimos km seguía bien, bajo mi asombro decidí darlo todo a partir del km 18 y esprintando en el ultimo km... llegué a meta con 1h30m! Mejor marca en media maratón, no me lo creía!!!
Salí corriendo hacia el coche que estaba en el "quinto pino"  sin que me dolieran las piernas, allí me encontré con Carles Aguilar y estuvimos comentando anécdotas..
Empiezo a pensar positivamente en Barcelona y aprovechar este estado de forma. Luego ya veremos!!!


                                         

30 dic. 2011

4 años sin tabaco

Este mes se cumplen cuatro años sin probar el tabaco, lo tuve que dejar porque ya no entraba más nicotina en mi cuerpo y fue lo que me impulso el empezar a correr. El primer año; el "running" fue una gran ayuda para mi adicción, y poco a poco han ido desapareciendo las ganas de fumar, pero no bajo la guardia porque seguro que si hoy me fumo uno vuelvo a recaer.
Pero bueno, no recuperado aún de la maratón de Malaga y después de doce días, no podía dejar de disputar la Mitja de mi pueblo, con un ambiente de 1400 personas y un tiempo fresquito, decidí disputarla para despedir el año. Conseguí mi mejor marca en esta media con un tiempo de 1h33m, lo cual indica que he llegado al final  del año en buena forma. Ahora a celebrarlo estas fiestas!!
Mucha salud y felicidad para el próximo año!!!!

7 dic. 2011

Maratón Malaga 2011

Al final decidí hacer el maratón de Málaga, ante las dudas que tenía hace unas semanas, fue el curro el que dicto sentencia y tuve que trabajar el finde programado para la maratón de Valencia. Resulto que me fue bien una semana más de descanso. No tenía mucha fe de la preparación que estaba haciendo porque era muy suave y las tiradas largas aunque progresivas, no eran más de 110 minutos.Salía 4 días a la semana y habia leído de todo, que se debían hacer tiradas de 30 km y también que las tiradas de más de dos horas son perjudiciales.
El año pasado en Zaragoza tuve unos calambres al final de la carrera, así que esta vez puse mucho esmero en el tema de hidratación para que no me pasara otra vez.

En la feria del corredor tuve la suerte de encontrarme con todo un campeón del mundo como Martin Fiz, que luego resulto que también estaba en nuestro hotel. Creo que eso fue el preludio de un gran día, hice unas visitas a unos amigos de Málaga y me acosté pensando ya en la carrera.
El día amaneció perfecto con poco frió y despejado y aunque un poco de viento en el paseo, no perjudico mucho, excepto el tramo final. Empecé tranquilo a ritmos entre 4,40 y 5 minutos el km, me fuí encontrando muy bien durante todo el trayecto. La media maratón creo que la pase en 1h43, pero no lo se exacto. Solo se que miraba mi Garmin y que el tiempo medio de carrera  rondaba 4´50 el km. Eso me mantenía tranquilo, iba bien para bajar de 3'30. A partir del km  22 seguía mejor todavía, en el km 30 la media era de 4'46 y seguía bien. Empecé a pensar en los temidos calambres, que por suerte no llegaron esta vez. Todo era perfecto, me estaba emocionando por una marca mejor de lo esperado. Pero en el km 36, me amorre al asfalto, vi que iba sobrado de tiempo, pero que esos últimos 6 km iba a sufrir. Por un momento pensé que iba a fallar otra vez, fui regulando parando en los abituallamientos finales y volviendo a correr. El viento era de cara y todo se estaba volviendo en contra.... El ultimo km se me hizo eterno, pero no paré, solo quedaba ya pisar el estadio de atletismo y levantar los brazos, porque esta vez siiiiii!!!  3'28 y apoteosis final!!!!


Este año ha sido muy dificil fuera de lo deportivo, y este resultado ahora me ha hecho muy ilusión, la verdad es que lo necesitaba!!. Gracias a todos! pero en especial a M. que a pesar de todo lo que ha pasado me ha apoyado en todo momento.....

14 nov. 2011

Dudas!!

He estado entrenando para el Maraton de Valencia con un plan de 12 semanas con el objetivo de bajar de 3h30. Hasta la semana 7 todo había ido bastante bien, después en la semana 8 tuve un parón y no pude entrenar ningún día. La semana 9 salí cada día y el domingo hice la media de Igualada, donde debía hacer -1h32. Bueno el tiempo me era indiferente porque estos test dependen mucho de la persona y si mejor marca es un minuto menos, sabía que debía salir a hacer unos minutos mas pero con buenas sensaciones.Al final 1h37 en una media bastante exigente y al concluir la prueba me encontré bastante bien.
Pero en la semana 10 justo cuando quería hacer la tirada más larga para recuperar un poco lo perdido, he tenido lumbago y parón de nuevo....Quedan 2 semanas para Valencia y no he hecho tiradas largas y salidas importantes.Ahora soy un mar de dudas, pienso que mi objetivo esta lejos y si voy puede que incluso no pueda acabar.Y también por otra parte en Diciembre hay otros maratones y a lo mejor puedo llegar mejor a uno de ellos: Malaga o Castellon, no se ?????