4 años sin tabaco

Este mes se cumplen cuatro años sin probar el tabaco, lo tuve que dejar porque ya no entraba más nicotina en mi cuerpo y fue lo que me impulso el empezar a correr. El primer año; el "running" fue una gran ayuda para mi adicción, y poco a poco han ido desapareciendo las ganas de fumar, pero no bajo la guardia porque seguro que si hoy me fumo uno vuelvo a recaer.

Pero bueno, no recuperado aún de la maratón de Malaga y después de doce días, no podía dejar de disputar la Mitja de mi pueblo, con un ambiente de 1400 personas y un tiempo fresquito, decidí disputarla para despedir el año. Conseguí mi mejor marca en esta media con un tiempo de 1h33m, lo cual indica que he llegado al final  del año en buena forma. Ahora a celebrarlo estas fiestas!!
Mucha salud y felicidad para el próximo año!!!!

Maratón Malaga 2011

Al final decidí hacer el maratón de Málaga, ante las dudas que tenía hace unas semanas, fue el curro el que dicto sentencia y tuve que trabajar el finde programado para la maratón de Valencia. Resulto que me fue bien una semana más de descanso. No tenía mucha fe de la preparación que estaba haciendo porque era muy suave y las tiradas largas aunque progresivas, no eran más de 110 minutos.Salía 4 días a la semana y habia leído de todo, que se debían hacer tiradas de 30 km y también que las tiradas de más de dos horas son perjudiciales.
El año pasado en Zaragoza tuve unos calambres al final de la carrera, así que esta vez puse mucho esmero en el tema de hidratación para que no me pasara otra vez.

En la feria del corredor tuve la suerte de encontrarme con todo un campeón del mundo como Martin Fiz, que luego resulto que también estaba en nuestro hotel. Creo que eso fue el preludio de un gran día, hice unas visitas a unos amigos de Málaga y me acosté pensando ya en la carrera.
El día amaneció perfecto con poco frió y despejado y aunque un poco de viento en el paseo, no perjudico mucho, excepto el tramo final. Empecé tranquilo a ritmos entre 4,40 y 5 minutos el km, me fuí encontrando muy bien durante todo el trayecto. La media maratón creo que la pase en 1h43, pero no lo se exacto. Solo se que miraba mi Garmin y que el tiempo medio de carrera  rondaba 4´50 el km. Eso me mantenía tranquilo, iba bien para bajar de 3'30. A partir del km  22 seguía mejor todavía, en el km 30 la media era de 4'46 y seguía bien. Empecé a pensar en los temidos calambres, que por suerte no llegaron esta vez. Todo era perfecto, me estaba emocionando por una marca mejor de lo esperado. Pero en el km 36, me amorre al asfalto, vi que iba sobrado de tiempo, pero que esos últimos 6 km iba a sufrir. Por un momento pensé que iba a fallar otra vez, fui regulando parando en los abituallamientos finales y volviendo a correr. El viento era de cara y todo se estaba volviendo en contra.... El ultimo km se me hizo eterno, pero no paré, solo quedaba ya pisar el estadio de atletismo y levantar los brazos, porque esta vez siiiiii!!!  3'28 y apoteosis final!!!!

Este año ha sido muy dificil fuera de lo deportivo, y este resultado ahora me ha hecho muy ilusión, la verdad es que lo necesitaba!!. Gracias a todos! pero en especial a M. que a pesar de todo lo que ha pasado me ha apoyado en todo momento.....

Dudas!!

He estado entrenando para el Maraton de Valencia con un plan de 12 semanas con el objetivo de bajar de 3h30. Hasta la semana 7 todo había ido bastante bien, después en la semana 8 tuve un parón y no pude entrenar ningún día. La semana 9 salí cada día y el domingo hice la media de Igualada, donde debía hacer -1h32. Bueno el tiempo me era indiferente porque estos test dependen mucho de la persona y si mejor marca es un minuto menos, sabía que debía salir a hacer unos minutos mas pero con buenas sensaciones.Al final 1h37 en una media bastante exigente y al concluir la prueba me encontré bastante bien.
Pero en la semana 10 justo cuando quería hacer la tirada más larga para recuperar un poco lo perdido, he tenido lumbago y parón de nuevo....Quedan 2 semanas para Valencia y no he hecho tiradas largas y salidas importantes.Ahora soy un mar de dudas, pienso que mi objetivo esta lejos y si voy puede que incluso no pueda acabar.Y también por otra parte en Diciembre hay otros maratones y a lo mejor puedo llegar mejor a uno de ellos: Malaga o Castellon, no se ?????

Desconectado

Después de meses sin aparecer y estar totalmente desconectado empiezo de nuevo a tener ilusión por volver a escribir y también a marcarme objetivos para volver a motivarme,. Motivos personales han hecho que perdiese el interés por correr y claro obviamente escribir en este blog.. Tampoco he tenido las ganas de hacer carreras y aunque he ido saliendo a correr, lo he querido hacer en solitario. Aunque he seguido leyendo eso si, algunos blogs, no he tenido ganas de dejar ningún comentario..
Mi condición ahora no es la misma que meses atrás, me esta costando volver a adaptarme al ritmo que tenía antes, pero espero adaptarme pronto.Si bien es cierto que como dije antes nunca he dejado de correr, pero ha habido semanas que solamente he corrido 15km.
Quiero disputar en Noviembre el Maratón de Valencia si todo va bien y esta semana he comenzado el entreno, muy suave, con 4 días semanales, con un plan tranquilo para no asfixiarme.
Espero seguir corriendo y escribiendo más a menudo, aunque lo segundo me cuesta un poco más.
HASTA PRONTO!

Mitja Marato Cunit

Estoy descansando mucho más este año, pero sigo haciendo las mismas carreras que el año pasado, excepto el maratón de primavera que al final lo dejo para el otoño y aún esta pendiente donde va a ser. Los entrenos son minimos durante la semana , mas o menos 2  y la salida del fin de semana. El cuerpo esta mucho mejor y puede que la forma haya bajado aunque yo no lo he notado. Este fin de semana era la mitja de cunit, una carrera un poco dura, pues se trata de dos vuelta a un circuito cuyos km finales tienen una fuerte subida. Esto unido a una fuerte calor 27º la hizo un poco más durilla

Es el tercer año que la hago y excepto el año pasado que la hice al lado de mi colega Jose manuel, tenia una marca de 1h41m y todo lo que fuera bajar de ese tiempo ya me estaba bien.
Salí fuerte como cada carrera , pero al llegar la primera subida en el km 8 , baje el ritmo pensando en no tener ningun susto, pues hacía mucha calor y quería terminarla con buenas sensaciones. La primera vuelta la pase con 44 minutos. Al llegar al km 17 me tuve que parar , pues la pulsacines estaban  por las nubes, camine un rato y cuando bajarón , volví a afrontar la subida para luego en la bajada volver a subir el ritmo y llegando a meta incluso pude sprintar para hacer 1h38m. Terminé muy contento , pues he vuelto a mejorar otra vez.
Ahora a seguir corriendo como siempre para sentirme mejor.

Parón y Calçotada

He estado un poco desconectado del blog y de correr durante un tiempo.Primero fueron unas molestias en la rodilla, luego unas gastroenteritis y luego un poco de vaguitís...La cuestión es que he estado parado unas 2 semanas, y aunque no es mucho me ha parecido una eternidad. Sin embargo mirado desde otra perspectiva, este "reset" me ha sentado bien.

Como cada año por primavera se celebra la Mitja de la Calçotada y es una media muy dura pero bastante atractiva, que ya había disputado en un par de ocasiones y no me la podía perder...Así pues me apunte y me fuí con Bufal, Fonoll y el Xavi.
Como no es una media plana, sino todo lo contrario y sabido de mi parón salí muy precavido para no pasar apuros al final y la verdad que me salio bastante bien porque del km 15 al 21 me encontré muy bien y fui a más para llegar con un tiempo de 1h38m.! un minuto mejor que el año pasado y mi mejor marca en esta media.Muy satisfecho de mi carrera por las buenas sensaciones con las que he terminado y sobretodo sacando una pequeña conclusión... tal vez necesito hacer más entrenos de calidad y descansar más para rendir luego mejor.

Pensando en positivo.

Correr ayuda a evadirnos de nuestras obligaciones, relajarnos de malos pensamientos y sobrellevar esas preocupaciones diarias que tenemos, etc..etc..   me ayuda a pensar positivamente, por eso sigo corriendo y lo continuaré haciendo mientras pueda. Necesito entrenar, correr, apuntarme a una carrera, ponerme el dorsal...
Esta semana fuí a Cambrils para hacer otra media más..

Estaba muy motivado, con pensamiento positivos y segurto de rebajar cualquier tiempo. El circuito era de dos vueltas, constaba de una carrera de 10 y otra de 21 al mismo tiempo. Cuando llegue al termino del diez mil, ya sabia que no rebajaba nada y lo mejor era retirarse, pero no podía mi intención era hacer la media, daba igual el cronometro. Al final 1h34m, otra media más al bolsillo y pensando en la siguiente carrera que sera el Pic de l'Aguila.
Gracias a todos por vuestro apoyo.

Mitja Marato Bcn 2011

Es mi media preferida, a la que mejor me adapto y donde si algún dia puedo, intentaré bajar de 1h30m.Este año eran casi 8000 inscritos, tres mil más que el año pasado, por algo sera!. El recorrido el mismo de otras veces, bonito y sobre todo muy ancho donde apenas se nota que corre tanta gente. El único pero, los puntos de bebida muy cortos y con tanta manada de gente, hubo bastante lio.
Cuando ví el glogo de 1h30 pensé en seguirlo e intentar porque no llegar con él, pero los milagros aqui no existen y si no estás es que no estás, y los entrenos no han estado suficientes para estar ahi, pero lo importante es que lo sabía y mis parciales estuvieron sobre los 22minutos cada 5 km, siempre corriendo a un mismo ritmo para clavar el crono en 1h33m..segunda mejor marca en media maratón, asi que estoy bastante contento.

Ahora mi siguiente objetivo no lo tengo muy claro, quiero hacer alguna maratón esta primavera, pero aún esta en el aire y puede que lo deje hasta el otoño, así que de momento a correr para no perder la forma.

28 Mitja Sitges y carreras 2010

Despues de correr la San Silvestre de Cunit para terminar el año, he corrido también la media de Sitges 2011. El tiempo 1h'36m, como siempre en mi linea!.. consciente de que mi estado de forma  no es el optimo salí reservón para no terminar agotado , disfrutar un poco más de la carrera  y apretando al final.  Una media que para mi es exigente  aunque esta vez han cambiado un poco el final para no pasar por el centro de la ciudad.
Mis carreras del año pasado han sido las siguientes:

                          Media Maraton Sitges : 1h33m           
                          Media Maratón Bcn    : 1h31m        
                          Media Maratón Cunit  : 1h50m         
                          Media Maratón Gava  : 1h43m
                          Media Maratón Valls   : 1h39m
                          Media Maratón Saba.  : 1h44m
                          Media Maratón Molle. : 1h35m
                          Media Maratón Vng     :1h34m
                          Maratón Barcelona       :3h34m
                          Maratón Zaragoza       :3h49m
                          Maratón Costa dorada :3h46m
  Además he participado en la Cursa del Margallo (Olivella), Puig de Tiula(Cubelles), Pujada a Mirama(Valls) y la S.Silvestre de Cunit.De momento este año no me he planteado ningún objetivo y la siguiente carrera sera la Media de Bcn.